失眠抑郁非小事，带你正确认识失眠抑郁

文章来源：济南神安医院 抑郁症被西方人称为“蓝色忧虑”，其中失眠抑郁症就是抑郁症的一种。我们都知道事出必有因，所以失眠抑郁症的产生必然有其缘由，那么造成失眠抑郁症发病的原因有哪些呢？具体可以分为以下几类因素：
 
 
 
1、遗传因素
 
 
据相关人员统计，如果家中有患抑郁症的患者，那么其他家庭成员患失眠抑郁症的几率会增大。从某种程度上来说，失眠抑郁症的发病可能与遗传有关。当然在医疗案例中，也出现过非抑郁症家族也有患失眠抑郁症的病例，由此可知，遗传因素并非引起失眠抑郁症的唯一因素。
 
 
 
2、环境因素
 
 
当一个人的人际关系出现剧烈波动，或者事业上出现巨大的动荡，这个人的情绪会产生较大的波动，增加了患失眠抑郁症的风险。
 
 
 
3、自身因素
 
 
自身因素分为两大方面，即躯体疾病和个人性格。当一个人患有一些严重的躯体疾病，比如心脏病或者激素分泌紊乱，都会造成失眠抑郁症。至于个人性格方面，当一个人常常以消极态度面世，自信心不强，容易过度紧张，这也是失眠抑郁症产生的重要因素之一。
 
 
 
失眠抑郁症的表现
 
 
1、时常在脑海中出现曾经发生过的令人十分不愉快的事情，或者总是对自身的前途感到焦虑，缺乏安全感，是患失眠抑郁症最为明显的症状。
 
 
 
2、失眠抑郁症的症状当然在临床表现中会展现出和失眠相类似的症状，比如早醒，入睡困难，多梦等睡眠障碍
 
 
 
3、其次就是一些较为严重失眠的症状，比如造成醒来后没有经历，思维能力思考能力弱，工作时的认知能力受损，学习能力下降，注意力不能集中，容易走神等等，白天还容易混沌打瞌睡。
 
 
 
4、长期的失眠抑郁症患者会在生理上也产生一些症状，比如食欲不佳，便秘等等，一段时间后会明显发现自身体重下降。除此之外，失眠抑郁症患者还会常常感到咽喉和胸部的紧缩感，有时在胃肠方面也会出现相关联的疾病。
失眠抑郁症如何治疗
 
 
既然失眠抑郁症给我们造成了如此多的危害，那么对于失眠抑郁症我们该如何进行治疗呢？当前对于失眠抑郁症的治疗主要分为生活治疗和医学治疗。
 
 
 
1、生活治疗
 
 
 
①养成良好生活习惯
 
我们都知道，其实很多病就是因为生活习惯的不良而造成的，所以对于治疗失眠抑郁症，养成良好的生活习惯势在必行。首先要形成一个有规律的作息，保证睡眠时间。在饮食方面也要以清淡为主，睡前尽量不食用可乐、咖啡等刺激性食品。当然，养成一个运动的习惯也起到治愈失眠抑郁症的效果。
 
 
 
②改善睡眠环境
 
睡眠质量的好与坏与睡眠环境的好与坏必然存在着很大的关联性。所以为帮助失眠抑郁症患者更快治愈，应当给与失眠抑郁症患者一个良好的睡眠环境，保证睡眠环境的静谧、温暖舒适，帮助患者减轻睡眠问题的烦恼。
 
 
 
③睡前食物疗法
 
在睡前可以喝一些有助于睡眠的食物，比如一杯热牛奶等等帮助快速进入睡眠状态。
 
 
 
2、医学治疗
 
 
 
对于失眠抑郁症，现在有越来越多的专业的专治失眠抑郁症的医院出现的城市中，患者可以到该类型医院进行及就诊治疗。