自检抑郁症是否可靠
随着物质文明的极大丰富，忙碌在集体环境下的个人开始格外注重自身的发展情况。这当然有有利的一面——譬如艺术作品的大繁荣，但在同时也将人类内心脆弱且难以控制的一面暴露在光怪陆离的商业消费陷阱之中。抑郁症经过多重包装，覆盖上巨大时代下个体微渺的悲壮性、以及古今文艺作品中揽镜自怜的悲观浪漫，摇身一变成为精英阶层的“凡尔赛”、普通民众间自嘲的俏皮话。网易云音乐软件一度被戏谑为“网抑云”。不相干又闲着无聊者开始冷嘲热讽、真正的患者或是知情人士忙于奔走科普抑郁症的真容真貌。于是天地间白茫茫一片，遍地都是零碎散乱的脚印。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。
——360百科
有关注那么就会有人下场迎合注意力，现在在网络平台上随手一搜，就能得到琳琅满目的用来测量是否患有抑郁症、患病严重程度的心理量表。有一些优于流程便捷，有一些则跟专业医院里使用的工具如出一辙，人们似乎只要拥有一个能够上网的工具，就能够足不出户地测自己的心理状态。 诚然，这对部分羞于出入精神科(或心理卫生科室)的人群来说十分方便，而且还能省去各种检查的费用。而对于某些乐于尝鲜的年轻人来说，自称患有抑郁症也跟自称是个感性纤细的文艺角色没有差别，前者甚至因为直接脱胎于现实而显得格外具有真实性。可是，抑郁症真的能够通过自检的手段被确认存在吗？
目前来说，网络上流传广泛的是SDS量表(抑郁自评量表)，优点是题目少且清浅易懂——而这也往往代表着测试者很容易就能够洞悉题目所在衡量的是什么，使得测试者在一定程度上能够操控测量结果。但是抑郁情绪是常见的，人的情绪总是有高有低，但抑郁症是伴随躯体症状的，包括大脑也发生了变化。而且，网络上常见抑郁症自我测试大多不具备信度和效度。
七年抑郁症病人[也有诊断为焦虑症的，其实是都有，目前正在服药并做心理咨询。首先要说的一点就是我不建议自测，去你所在市的三级甲等医院挂个心理卫生[有些地方是精神科门诊，记住是门诊，门诊的挂号费也就几块钱，当然专家什么的就得要几十到几百了，只要是一正规医院，也不必追求专家号，门诊医生会给你正确的建议，好过任何网络建议，因为精神类疾病面对面交流很重要。其次是你说的对号入座，这是一定的，因为你已经有心理暗示了，且情绪又较低落，所以极容易对号入座。还是建议你看医生，不要讳疾忌医。
——选自知乎
抑郁症的测试，通常还要结合生理上的指标，测试只能作为一个参考，而不能作为抑郁症确诊的标准。在临床上常用的抑郁症测评量表，可以让人们大概、大体了解自身是否存在抑郁的问题。但同样也存在这样的问题：个人对自己的评价有时候会估算错误，很多人会把自己往严重里想，然后心理暗示太强，导致真得患病。所以如果想要更加准确的结果的话，还是建议去向专业医生寻求帮助，既能减少误差，也不会受心理暗示的影响。
综上所述，可知抑郁症的自检结果绝非真的可靠。寻找专业人士的帮助，才心理状态失衡时行之有效的手段。
“过度工作和追求绩效，使自我剥削的情形更加严重，这比外来者的剥削更加，因为它与自由的感觉同时出现。剥削者，同时也是被剥削者;施暴者与受害者之间的区别，不再像过去一样能清楚辩识。过度积极正面也以过度的刺激、资讯和冲动表现出来，它改变了注意力的结构和分配方式。感知也因此变得支离破碎、散乱而无法专注。忧郁症是人们深受过度积极正面之苦引发的社会疾病，而它反映的，正是自己对自己发动战争的人性。人们以过度的活动、歇斯底里的劳动和生产，来回应变得赤裸而极为短暂易逝的生命。”
——韩炳哲《倦怠社会》
哲学家韩炳哲在自己的书中描述了如今社会里普遍蔓延的负面情绪，病症从心境失衡到人格障碍由浅入深。不可否认的是，我们当下正身处于一个充满着竞争与效绩追求的社会。相比于个人的悲喜，快节奏生活更强调极尽所能地压榨出时间里富含的财富。这种井然有序无疑也在制造着混乱，干扰着生活在社会里的每一个人。但人的生命的意义绝不仅仅在于物质财富的累积，而应当在这个疲惫不堪的信息时代中挖掘出属于自己的可能性。无论是否真的患有抑郁症，在面对不友好的坎坷与挫折时，我们都应该积极面对，长于调整心态，去发现万物的可爱。
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