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【健康科普】如何分清焦虑情绪、焦虑状态和焦

文章来源：济南神安医院         严重的焦虑情绪非常折磨人，会出现各类躯体症状。刚进入焦虑状态的时候，可能对于从没经历过的人来说，会非常难以接受，仿佛掉进了无尽的黑洞。但如果是从重度焦虑转为轻度焦虑，那么事情就好很多了，因为他们会觉得自己居然可以安稳的睡好几个小时，也可以保持心境的平稳了，这比以前好太多了，简直就像痊愈了。
1.从神经系统来说
       神经系统没有明显问题，属于一般性的疲劳、衰弱而已，可以自愈。神经系统严重疲劳、衰弱，中度以上神经系统的次要部分发生损伤，可以自愈。轻度焦虑状态自愈可能性高，重度焦虑状态自愈可能性低。神经系统的主要、核心部位发生损伤，不可自愈。
2、从应激状态来说
       焦虑情绪不存在应激状态，不会莫名其妙地就紧张恐惧，对外界刺激反应正常，不敏感。轻度的间断性的应激反应会在重症焦虑状态的人身上出现，对外界刺激的敏感性随着焦虑状态的严重程度而逐渐加重，这种程度的敏感一般体现在疑病上，不会有紧迫的死亡恐惧。焦虑症处于持续性的应激状态之中，全天候紧张恐惧，无需任何外界原因，对外界刺激非常敏感，神经系统的放大镜效应会放大一切敏感因素，患者感受到真实、紧迫的死亡危险。
3、从转移注意力来说
       转移注意力很容易可以轻松做到，但是随着症状的加重，转移注意力会变得越来越困难，可以做到面对，但难以接受。焦虑症转移注意力是不可能的事情，无法做到面对和接受。
4、从别人对你的感觉来说
        正常人很容易理解你的想法，焦虑状态正常人会觉得你偏激、片面、极端、固执，没有必要，越严重正常人越觉得你不可理喻，正常人觉得你脑筋不对。
5、从躯体症状来说
       焦虑状态和焦虑情绪的区别在于焦虑状态已经出现植物神经紊乱的躯体症状，也就是开始有生理问题。焦虑情绪是比较单纯的心理问题，一般没有明显的躯体症状。二者的区别就在于焦虑状态仍然可以用心理调节、转移注意力来缓解症状，且症状还不是持续性的，仍然有不紧张焦虑的时候，也就是说焦虑状态还是有心理属性的，而焦虑症的思维杂念及躯体症状都是持续性的（至少是经常性的），几乎不给患者留下喘息的空间。
       焦虑情绪→焦虑状态→焦虑症，这是患上焦虑症的一条路，却不是必须或者唯一的路。患上焦虑症可以有多种途径，甚至是没有任何明确原因，无需经历焦虑情绪、焦虑状态的演变，就直接成为焦虑症，焦虑状态到焦虑症之间，并不像焦虑情绪到焦虑状态那样可以自然跨越转换。
       一般情况下，焦虑状态并不会随便就加重到焦虑症的程度，很多人只会长期处于焦虑情绪之中，几年、十几年，焦虑状态要质变为焦虑症，需要跨越一个鸿沟——焦虑的泛化。焦虑状态一旦转变为焦虑症，患者原先所焦虑的内容突然就变得不再重要了，焦虑状态时所紧张担心的事情，到了焦虑症，都变得无关紧要了。焦虑症患者，恐惧的都是生死攸关的大事。




 
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