双相情感障碍的核心是 “情绪两极波动”，亢奋期和低落期交替出现，且与普通情绪变化不同 —— 持续时间长、影响正常生活。

15 岁的小楠（化名），亢奋期像 “上了发条”：周末凌晨 3 点写 “小说大纲”，说 “要半年出版”；跟同学逛街一次性买 5 支钢笔，花光零花钱还说 “以后能赚回来”；家人劝她别冲动，她却反驳 “你们不懂我的才华”。可没过两周，她突然像 “泄了气的气球”：作业堆着不写，以前喜欢的画画也不碰，坐在沙发上发呆，问她就说 “我什么都做不好”。

17 岁的小宇（化名）更让人揪心：亢奋时在课堂上跟老师争论 “课本内容太浅”，还偷偷逃课去 “创业”（其实是帮人跑腿）；低落时躲在被子里不出来，甚至用美工刀划手臂，说 “这样能舒服点”。家长一开始以为 “孩子只是压力大”，直到他拒绝上学才慌了神。

这些信号要警惕：亢奋期（话多、冲动消费、精力过剩）、低落期（情绪差、自我否定、回避社交）交替出现，且持续超过 1 周，就可能是双相情感障碍的预警。

很多时候，家长的误解会让孩子陷入更深的困境：

“你就是故意装的，一会儿疯一会儿蔫！”

小楠亢奋时被骂 “瞎折腾”，低落时被说 “矫情”，她后来再也不愿跟家人说心里话。心理专家指出，这种否定会让孩子觉得 “自己的情绪是错的”，甚至刻意隐藏状态。

“开心点就好了，别想太多！”

小宇低落时，妈妈总说这句话，却没发现他根本 “开心不起来”。简单的 “打气” 无法缓解情绪两极的痛苦，反而会让孩子觉得 “没人懂我”。

“别人都好好的，就你特殊！”

有的家长拿孩子跟同龄人对比，却忽视了双相情感障碍是情绪调节出了问题，不是 “性格缺陷”。这种对比会加重孩子的自我否定，甚至引发自伤行为。

不用复杂方法，日常的小改变就能给孩子支撑：

1. 记录情绪，帮孩子看清状态

小楠的家长后来开始记录她的情绪变化：“周一亢奋（买了 3 本书）、周三低落（没吃晚饭）”，慢慢摸清规律后，能提前帮她调整节奏（比如亢奋时提醒 “理性消费”，低落时陪她看会儿纪录片）。

2. 不评判，先接纳孩子的情绪

小宇亢奋时，爸爸不再批评，而是说 “你现在精力很足，要不要一起整理房间？”；低落时，妈妈会递杯热牛奶，说 “不想说话就歇会儿，我陪着你”。接纳情绪，比讲道理更重要。