现代社会物欲横织，累积在人们身上的压力重如山石，一寸一寸地压垮人的脊梁。而当内心深处的防线都溃散，精神类疾病如席卷之势攻来，抑郁症已然成为影响心理健康——甚至是身体健康的一大杀手。
而人类的身体仿佛是一台运行复杂的高精细机器，每日辛劳工作，倘若遇到棘手问题时也会及时发出求救信号。抑郁症作为影响身心健康的精神疾病，同样也会被身体列入高危表格之中。这时我们一定要及时分辨种种症状，以成功实现自救。
身体发出的警告
1. 睡眠障碍，睡眠质量差，白天容易犯困
过大的压力会严重影响睡眠质量，导致失眠或者睡眠过浅，即使睡着了也容易出现牙齿咬紧或磨牙的情况，影响自己和他人的休息，造成白日学习或工作时浑浑噩噩，容易犯困。
如果已经出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的末尾一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。
2. 脑功能下降，注意力难集中，容易感到疲劳
当积累了太多的压力时，人对信息的控制与分析能力都会受到干预，即使是平时做起来得心应手的工作也会感到力不从心。此类症状通常表现为思维困难、脑力劳动的效率降低。许多科技人员或白领工作者在得了抑郁症后，一改思维敏捷的状态，常常感觉思维迟钝、注意力涣散、记忆能力下降，导致思考困难，很难胜任日常工作，更不必说做出有创造性的作品。而日常学习好的学生则表现为成绩的明显下降，自述“感觉头脑麻木臃肿，仿佛一桶浓稠的浆糊。”
3. 食欲下降，体重变化幅度大、
对于身体健康的人来说，因为日常生活和节气变化而导致的轻微的体重升降是正常的。但如果是体重突然地上升或者下降，便要考虑近期是否压力过大。因为压力大是常见的表现之一，就是食欲的增加或减少，而这将会直接影响到个人的体重，进而威胁身体健康。
4. 容易口渴，经常跑厕所
焦虑可能会导致肾上素急剧上升，继而也可能会引起其他激素的波动，包括摧毁血液中大量电解质和神经系统，人体就会经常出现口渴。
同时会出现的状况还有频繁地去厕所。如果1天内上厕所次数超8次，而且每次的尿量很少，多半和紧张及神经质的个性有关。
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