抑郁症反反复复易复发，怎么办？

文章来源：济南神安医院抑郁症具有高发病、高复发、高致残的特点，可由各种原因引起，以显著而持久的情绪低落为主要临床特征，且情绪低落与其处境不相称，临床表现可以从闷闷不乐到痛不欲生，不仅给病人及其家人的生活造成很多影响，也带来了沉重的经济负担。
现在的压力大，很多人每天在忙碌，都缺少休息，导致都出现严重的抑郁症。如何使你远离抑郁症呢，抑郁症也称忧郁症，由于它的表现很深入，会打乱您的生活，工作和学习，影响到家人的生活。

如何使你远离抑郁症呢?

1、遵循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心；
2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情；
3、坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪；
4、学习开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀；

5、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可以尝试找一些其他的事情做；
6、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功；
7、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚；
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。如何使你远离抑郁症呢，这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；
9、如何使你远离抑郁症呢，多培养一些兴趣爱好；

10、试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症；
11、不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说；
12、如何使你远离抑郁症呢，多与乐观开朗的人交往；
13、试着用颜色调节一下自己的心情；
如何使你远离抑郁症呢，抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

推荐专家

姓名：赵长兰

赵长兰院长 [专家荣誉]...[详情]
姓名：王昕

专业擅长治疗精神分裂症...[详情]
姓名：陆书华

陆书华心理科主任济南神...[详情]
姓名：王薇薇

王薇薇院长中国精神疾病...[详情]
姓名：候也芝

候也芝主任医师从事精神...[详情]
姓名：杜万君

杜万君主治医师首都医科...[详情]