得了青春期抑郁症怎么办呢？
一、心理舒缓压力：患得了青春期抑郁症的朋友们绝大多数患者的心理都有很大的压力难以释怀，若不赶快舒缓的话病情只会越来越严重。加强抑郁症自我调节直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流，这是青春期抑郁症的应对方法。
二、适量的运动：俗话说生命在于运动，特别是正值青春期的朋友们更加要适当的多加运动才能变的更加有活力，强健身体的同时还能够缓解压力，防止抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
三、多交良友，开解心灵：逃避现实是很多患得青春期抑郁症患者们的一个特点，鉴于此大家就更应该要敞开心扉的多结交良师益友才度过这个空虚的时期。否则如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。
青春期虽然美好，但是我们也要时刻提防青春期抑郁症，如果自己心理有什么压力没有办法释放的时候，我们可以和朋友倾诉，或者多出去走一走，这样心理的压力就会减少，从而减少抑郁症的发生，大家一定要谨记哦。
温馨提示：济南神安医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神、心理疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、焦虑症、精神分裂、强迫症、睡眠障碍、恐惧症、疑病症、神经衰弱、癔症等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神心理障碍方面的疾病千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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