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经常晚上十二点以后睡觉到底对身体危害有多大

文章来源：济南神安医院        调查结果显示，我们的一生有三分之一的时间花在睡觉上。如果一个人可以活到78岁，那么其中有26年的时间是用来睡觉的。我们需要睡那么长时间就是因为人体在进行一段时间的学习和工作活动后，大脑的损耗会超过其恢复速度，表现为疲倦，打呵欠，工作能力下降等，这个时候我们就需要睡觉来帮助大脑恢复其活力。
       正常儿童的睡眠时间为10个小时，普通成人应该满足8小时的睡眠。如果我们一天睡不够8小时或者失眠的话，那么我们的大脑合成和恢复过程就会受到影响。而大脑作为我们身体的CPU，一旦得不到充分的休息，那么身体的各个部分的零件都会出现问题。
       睡眠不足的危害
       1、人身体整体的免疫力会下降，也就更容易受到感染或者生病。
       2、容易产生内分泌紊乱，引发癌症、心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。
       3、对消化系统也容易引发胃食管反流，胆囊等疾病。
       4、经常熬夜也会对我们的皮肤状况产生影响，使人体更容易患上皮炎，甚至还会导致视力的下降。
       5、不仅如此，在精神方面也有着极大的影响，长期睡眠不足的人会更容易健忘、疲劳，更容易产生焦虑和抑郁的情绪。
       当人体的各个零件都出现问题的时候，也就意味着人体寿命的缩短。
　　我们不仅要保证我们的睡眠市场，更要保证我们的睡眠质量。我们的睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期四个时期，但是浅睡期和中睡期对我们缓解疲劳的作用很小，只有进入深睡期和中睡期，才能缓解我们的疲劳。
       因此，想要有一个健康的身体，我们不仅要保证我们的睡眠时长，更要保证我们的睡眠质量。
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