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社交恐惧症有什么危害？如何缓解社交恐惧症？

文章来源：济南神安医院 02
社交恐惧症的危害
       首先是工作方面，在社交焦虑症的作用下，患者在面试时很难在有限的时间里把自己最好的一面展现给面试官，进而对找工作有一定的消极影响。
       其次是性格方面，社交焦虑症患者很难与他人正常沟通。
       这种性格在进行团队工作时弊端显现的尤其明显。
       最后是情感方面，由于社交焦虑症，患者很难与他人沟通，这也就间接的影响了情感的交流，影响患者身心健康。
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如何缓解社交焦虑症
       对于轻中度的焦虑症患者，专家建议可先采取自我疏导等方式进行治疗，可以减慢呼吸频率，反复想象一个安静的场景，尝试放松全身肌肉，这些都是很好的自我疏导方式。当感到极度焦虑恐慌时，可以选择散步、与人聊天等舒缓的方式自我疏导，同时暗示自己焦虑状态会结束。
       针对广泛性无原因、无特定环境的社交焦虑症患者，可采取以下治疗方法：
       第一、接受认知教育指导：充分认识自己的性格(焦虑型人格特质)弱点，建立战胜自我的信心。
       第二、为预防社交焦虑惊恐发作(急性焦虑发作)对患者身心造成伤害，建议患者在心理精神专科医生的指导下进行抗焦虑训练。
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