生活当中出现了焦虑症的现象可以说是很常见了，现在这种疾病非常的多见，有较多的人出现焦虑症的症状，因此这个疾病的发病率是非常的高的。我们应当提防焦虑症的出现，清楚的去了解焦虑症疾病的治疗措施才可以。
1、避免服用某些药物：多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱焦虑症也是有益的。
2、自我反省：有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑，导致这种欲望存在于人的潜意识中，引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此，在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可减轻或消失。
3、广交良友：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有幽默风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以减轻焦虑症症状。
4、增加自信：一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
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