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如何改变讨好型人格？

文章来源：济南神安医院 讨好型人格有哪些特点 
1、敏感
       讨好型人格最大的一个特质就是能及其敏锐的观察到他人的诉求，甚至能感受到他人心中所想，仔细想一想，其实还挺恐怖的。
2、不懂得拒绝
       当他人需要自己做些什么的时候，几乎是没有犹豫的照做，完全忽略了自身的意愿。 
3、心软善良
       即使是吵架，无论是哪一方的错，道歉的那个人永远是自己。
4、不自信
       无论是哪一方面，第一感觉就是自己一定比别人差，即使自己擅长的东西也不敢表现出来，典型的埋没了自己，而这也是自卑的来源。
讨好型人格形成原因 
       现今世界，无论是经济层面还是精神层面的发展都格外迅速，其中人际交往这一环节可谓是占了最大的比例。
       就像是那种寄宿制学校，同学之间的交流几乎是不可避免的，如果你天生内向，或许被说成不合群，如果你天生外向，或许有人认为你聒噪，有些人恰恰介于二者之间，因此不得不放低要求寻找朋友，而讨好型人格也就此慢慢生根发芽，直至成长为参天大树，枝繁叶茂的，一发不可收拾。 
       另外，讨好型人格大多和成长经历有关，如从小没有父母的陪伴会让他们产生一些自卑心理，比如说怎么别人放学时有父母来接自己怎么没有之类。往往出现一种自己很差，自己比不上别人的错误心理，从而失去了发挥自身特长的信心，自然而然的就转变成讨好型人格。 
如何改变讨好型人格？ 
       讨好型人格弊端十分严重，却也不是无法破解。
第一，学会表达自己的情绪
        对于别人提出的要求不予认同时，即使对方是你的朋友，也要顾及自己的感受，大胆的说出来，有时候一味的容忍并不是什么好事。好比同学之间，一味地付出会让对方习以为常，久而久之，压抑和焦虑会在你的心底不断涌现。
第二，保持自己的态度
       面对分歧，不要永远都是妥协的那一方，这会使你失去很多表现自己的机会，一旦认定了某件事情，就要坚持自己的态度，绝不改变。做自己有什么不好呢，每个人都是一个独立的个体，没必要用自己的容忍成就他人的快乐，这样的心理不仅消极，也会让你逐渐失去自我。 
第三，远离“依附型”朋友
       朋友之间互相付出亦是人之常情，可若是对方一味地依附于你，事事求助于你，我想你或许该重新思考一下你们之间的关系，是否有些变质了呢？这样的朋友没办法让你保持乐观积极向上的态度，反而容易让你习惯性的付出，从而越陷越深，难以自拔。记住一句话，付出永远都是双向的。 
第四，寻找自身闪光点，重拾自信
       没有自信的人往往容易心软，对于他人提出来的各种要求自然就无力拒绝，反而本着一种“别人比我好”的心态理所当然的接受了。因此，经常出入公众场合，多与人交流，大胆发言，往往也是提升自信值的不错选择。换言之，对于留守儿童来说，父母的陪伴才是一剂良药，千万不要因为自己的原因耽误了孩子的一生。 
第五，高调生活，低调做人
        有没有人认真考虑过，怎么所有事情都找上自己了呢？那还不是因为你太好说话了。拿出自己的生活姿态，营造一种富有优越感的生活态度，别人还会以为你好欺负吗？ 
        世界上的每个人都是公平的，并没有高低贵贱之分，可讨好型人格这样的例子依旧是数不胜数，那些只知道付出的别傻了，试着改变一下，你会发现原来自己也有说“不”的权利。
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